4個飲食減肥陋習 隻吃蔬菜水果

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為瞭完美的身材，女人把減肥當成瞭一生的事業，為瞭苗條的身段，好吃的美食擺在面前卻不能碰，女生們隻能忍痛割愛。而令人抓狂的是，苦苦練就的好身材居然迅速反彈瞭!下面就一起來看看這些飲食減肥的誤區，看你中招瞭沒。　4個飲食減肥陋習 隻吃蔬菜水果

　　1、隻吃蔬菜水果

　　隻吃蔬菜水果也有點類似單一飲食法瞭，雖然蔬菜水果非常健康，而且很多蔬菜都含有碳水化合物跟蛋白質，但大部份隻吃蔬菜水果的減肥的，熱量都吃不夠，因為蔬菜熱量很低，很多人連基礎代謝都吃不到，久瞭也是流失肌肉。　　另外水果通常含有較豐富的碳水化合物，如果你隻吃水果，看似健康，但其實跟吃很多糖的意思是有點像的，很容易引起血糖升高，脂肪屯積，水果的份量其實不用多，一天一份就夠瞭，蔬菜多吃一點倒是真的!

　　2、吃垃圾食品

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