5個好習慣預防肥胖

早上起床喝一杯淡鹽水，不僅可以清除口腔內大多數的細菌，保護口腔健康，而且也可以促進腸道的蠕動，達到清宿便的效果，從而也可以將腸道的毒素排出體外，這樣就不用擔心發胖的煩惱瞭。

5個好習慣預防肥胖

　　一、早上起來喝杯淡鹽水　　俗話說，一日之計在於晨，經過一夜的睡眠，早上起床後，各位會先做什麼呢?是起床刷牙，還是先去廁所呢?其實早上起床後喝杯淡鹽水的養生效果非常好，而且也可以幫助身體減肥。　　淡鹽水就是一杯水加一勺鹽制成的，食鹽除瞭是一味重要的調料外，也有著很好的殺菌消毒能力。　　二、一定吃早飯　　我們都知道，肥胖基本都是飲食不合理造成的，那些高油脂、高熱量的食物是非常容易致人發胖的，所以想要不發胖，這些食物最好