睡前這樣做 減肥效率更高

肥胖不僅影響生活連自信心也會受到影響，對於喝水都會胖的美眉來講，想要瘦身就得給自己制定一個完美的計劃，下面小編給大傢分享個睡前瘦身方法，一起來嘗試下。　睡前這樣做 減肥效率更高　　　一、揉按腹部　　多數人的減肥方法都是以節食的方式進行，這樣的方式不但會造成自身營養不良，更不利於身體健康。睡前隻要做相應的推腹動作可達到排毒、瘦身的功效，另外有利於身體保健。推腹法就是通過簡單的手法幫身體清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾、補腎養心的目的，這對於情緒性發胖的效果十分有用。　　平時在休閑時可以做這樣的動作，或者在睡覺前做，也就是說在任何時間段都是可以進行的，但在睡前半小時內做效果最佳。睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪，因為推腹可以把