臀部瘦身 常練這兩組動作
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前凸後翹的身材一直是女性的追求，不僅要有傲人的胸部，也少不瞭性感的翹臀，所以瘦臀也是女性減肥的必修課程之一，如何打造性感翹臀呢?下面小編教大傢2組瘦臀的動作。
臀部瘦身 常練這兩組動作
第一組 1. 站在地上，右腳站直，左腳向前，腳尖向上抬起; 2. 雙手抱在後腦勺處，目視前方; 3. 用右腳支撐身體，左腳向左上方抬起伸直; 4. 身體其他部位保持不動; 第二組 1. 右腳微微向前移動一點，左腳向後伸出，腳尖點地; 2. 身體前彎至與大腿成90°，雙手抱在頭後; 3. 上身抬起站直，左腳向後伸直抬起，盡可能抬高; 4. 在這個過程中，始終目視
