好習慣讓你快速瘦身
文章分類：生活養生
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多數人總會說是自己的因為工作等原因沒有時間減肥，其實減肥的方式有許多種，並沒有強調說一定要做到什麼指定的要求才能減肥。其實隻要掌握好方法在睡前也能很好的減肥。那麼我們如何能在睡前減肥呢？下面帶大傢一起瞭解下吧。
好習慣讓你快速瘦身
貓式伸展 跪在床上，雙手撐著床板。收腹，頭往下，身體形成圓形後停住，做3次深呼吸。然後放松身體，弓起背，抬頭望向天花板，保持這個姿勢做3次深呼吸。最後開始的姿勢，重復做3遍。躺瞭一晚，腰背可能會變得僵硬，這個動作就能讓腰部得到很好的緩解。 吃低鈉晚餐 晚餐吃含鹽分較少的食品，次日身體才不會浮腫。理想的瘦身晚餐時蒸煮蔬菜和一點蛋白質瘦肉及雞蛋)，不要加鹽。 床上翻翻身
