冬季的時候如何有效減肥
文章分類：生活養生
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許多人到冬季的時候都會覺得自己的身材走樣瞭，但是這個季節人們的食量又有比較大，那麼在這樣的季節裡有什麼比較好的方法能幫助我們減肥呢？
冬季的時候如何有效減肥
喝開水 熱熱的開水有暖身效果，在秋冬季節多喝開水可以補充身體水分，抵抗幹燥天氣，使皮膚保持水嫩光滑。最重要的是，開水喝多瞭可以使身體產生一定熱量，有利於發汗。而且，多喝開水還可以抑制饞蟲哦！水喝飽瞭，就不會再想要吃零食，所以冬季多喝開水真是一種減肥美容的好方法。 每天吃四份蔬菜 每天要吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量。比如說，早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜，而西紅柿和生菜就是非常理想的快速減肥產食)品。當
