瘦腹運動5動作 常轉呼啦圈

前凸後翹水蛇腰是每個女人的追求，每天練練瘦腹的運動，如轉呼啦圈、做仰臥起坐等。不僅節省時間，簡單輕松，想要擁有小蠻腰，現在就開始行動起來吧。

瘦腹運動5動作 常轉呼啦圈

　　1.呼啦圈　　呼啦圈是運動瘦腰的最好方法。轉呼啦圈可以達到瘦小腹的功效，每周做2-3次，每次重復轉30下。另外，做仰臥起坐也可以瘦腰腹的哦。但是仰臥起坐最大的功效是鍛煉上腹部的肌肉。　　2.收腹運動　　這個很簡單，尤其當你感覺懶得做運動的時候。隻是保持收腹就可以瞭，當你走路時，或等待公共汽車時，都可以做。這個姿勢可以有助於你操持腹部平坦。　　3.夠腳趾頭　　如果你厭煩瞭做仰臥起坐，試試這個練習。躺在地板上，雙臂垂直上舉指向天花板。慢慢把自