瘦腹運動5動作 常轉呼啦圈
文章分類：生活養生
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前凸後翹水蛇腰是每個女人的追求，每天練練瘦腹的運動，如轉呼啦圈、做仰臥起坐等。不僅節省時間，簡單輕松，想要擁有小蠻腰，現在就開始行動起來吧。
瘦腹運動5動作 常轉呼啦圈
1.呼啦圈 呼啦圈是運動瘦腰的最好方法。轉呼啦圈可以達到瘦小腹的功效，每周做2-3次，每次重復轉30下。另外，做仰臥起坐也可以瘦腰腹的哦。但是仰臥起坐最大的功效是鍛煉上腹部的肌肉。 2.收腹運動 這個很簡單，尤其當你感覺懶得做運動的時候。隻是保持收腹就可以瞭，當你走路時，或等待公共汽車時，都可以做。這個姿勢可以有助於你操持腹部平坦。 3.夠腳趾頭 如果你厭煩瞭做仰臥起坐，試試這個練習。躺在地板上，雙臂垂直上舉指向天花板。慢慢把自
