減肥期間 常吃幾種飽腹食物

很多女性都抱怨減肥太困難瞭，利用節食減肥，那麼吃什麼能飽腹呢?下面小編給大傢介紹7種減肥的飽腹感食物，如堅果、燕麥、椰子等，大傢不妨試試看。

減肥期間 常吃幾種飽腹食物

　　堅果　　堅果可能富含脂肪，但它含的是好脂肪。堅果還含有大量纖維。所以你不妨吃一些杏仁、花生或者腰果，但要避開薯片和餅幹。　　雞蛋　　有關雞蛋的討論已經有很多年，到底該吃還是不該吃?但是，研究發現，早上吃雞蛋對你很有好處，因為雞蛋富含蛋白質，能讓你的飽腹感更長久。　　燕麥　　隨著人們對減肥的要求是越來越高，很多人都在尋找低熱量且可以控制食欲的食物，燕麥就是其中之一，其富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排除體外，可延緩胃的排空，增加飽腹感。　　咖啡　　咖啡可使血壓增