4個減肥陋習盤點 果蔬用喝的
文章分類：生活養生
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看著街上美女大秀身材，自己卻一身肥肉，該如何是好呢?為瞭能穿上美美的夏裝，胖美眉們開始與減肥奮戰，但是很多人發現減肥難以取得滿意效果下面一起來看看這些減肥的誤區吧。
4個減肥陋習盤點 果蔬用喝的
1. 水果和蔬菜要用喝的 錯誤原因：把五份果蔬放入榨汁機，獲取一杯果蔬汁好似是獲取一天所需營養最有效的方法，這也會讓你付出代價--其中不幸的是，榨汁帶走瞭果蔬中最重要的一個成分：膳食纖維。它存在於果漿、果皮和種子中，而膳食纖維的好處涵蓋瞭從讓人擁有飽腹感到保持血糖水平穩定。如果你的榨汁對象更多的是甜味食材(水果和胡蘿卜)，而非綠葉菜，那麼更大的問題是
