少言語咽津液 七法養七氣祛病延年

老子說“虛其心，實其腹”，人們不要被無休止的不合理欲望所控制；莊子告訴我們“鼴鼠飲河”不過果腹，每個生命最本質的需求或許並不巨大，不必放任自己的欲望；孟子說養浩然之氣時要“持其志，無暴其氣”，不要任意浪費體力與精神，要善用精力、氣力。對生命的珍視，節省生命能量與資源是養生的基本態度，而省氣、蓄氣是養生的第一步，於此，我們可以仿效宋代養生大傢陳直提出的養氣七法。

養生

一是不要多說話。說話太多會耗氣，古人說“行走勿語，傷氣”，意思是說走路的時候不要說話，邊走邊說也是傷氣的，而且多說話損耗的是“元氣”，也就是損耗“真氣”，所以平時註意少說話則可以養真氣。 二是節制色欲以養精。貪圖聲色刺激，自然耗精散氣，故節制為要。 三是飲食不要貪口舌之欲。比如胡椒，清代的醫傢王士雄說“多食耗氣”，又