夏季減肥的黃金時刻——午餐
文章分類：生活養生
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炎夏日的到來，女生們都開始甩掉厚重大衣，露出迷人的身材。難道肥胖女性們就隻有羨慕的份嗎?肥胖女性的激情夏日從夏季減肥開始。趕緊隨小編一起來看看夏季減肥的午餐是怎樣的吧。
夏季減肥的黃金時刻——午餐
一、中餐吃重咸食物，小心身體水腫 中餐要選擇容易消化的食物，像是蔬果等青菜類食物，盡量不要吃鈉含量高，重咸等會水腫的食物，在早餐吃完後的四小時就可以食用午餐，午餐的攝取量，可以是一天中總熱量的30% 中餐的選擇： 1、糙米半碗 2、冬粉不喝湯 3、湯面 4、青菜2-3份 5、蛋白質類的雞肉、鴨肉、魚肉或豆腐 6、半碗牛肉面 7、地瓜或馬鈴薯
