夏季輕松減肥竅門 多運動
文章分類：生活養生
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夏季減肥正當時，為瞭秀出性感身材，很多MM都在尋找快速減肥的方法。那麼要怎麼樣才能快速減肥呢?下面小編給大傢介紹5個讓你夏季減肥的方法，讓你快速健康享瘦，一起來看看吧。
夏季輕松減肥竅門 多運動
1、運動 運動無疑是對減重最有效的方法。透過運動消耗熱量，同時也能讓身體減肥。如果你以前從來不運動，試著慢慢來，給自己一個開始，讓自己的身體接受漸進式的訓練。每天30分鐘，一周4-5天，固定運動會讓你獲得意外的成效，不隻減肥，還能減重並且達到體態健美的效果。 2、攝取蛋白質 許多人對於蛋白質存有錯誤的印象，認為蛋白質吃多瞭會增加身體負擔。但是事實上蛋白質是建立肌肉的必須元素，也可以增加你的新陳代謝。每餐攝取35%的
