臀部練習攻略，呈現火辣身材

現在的女性朋友都非常追求身體的美感，為瞭能夠擁有更為迷人的身材，也會采用各種方法去減肥。臀部減肥是許多愛美人士都會做的事情。下面小編教大傢幾個簡單且有效的瘦臀的方法，瘦出火辣身材。

臀部練習攻略，呈現火辣身材

　　爬樓梯　　我個人認為爬樓梯也是一種很不錯的瘦臀方法，因為爬樓梯的動作可以鍛煉到臀部兩邊的肌肉，讓你的臀部收緊。上班下班可以多走走樓梯，將走樓梯培養成一種生活習慣，對於那些不愛運動的美眉來說，是一種不錯的健身方法。　　穿高跟鞋　　很多女人都喜歡穿高跟鞋，高跟鞋不止可以讓女性看起來更高，其實它還能鍛煉到臀部。據美國研究，穿高跟鞋走路的女性會不自覺地收臀，從而有效地使臀部肌肉變得結實。想瘦臀的美眉可以每天穿高跟鞋慢走30分鐘，會有意想不到的效果的。