辦公室白領如何瘦身

辦公室白領如何瘦身？辦公室美女對零食有著多年的研究，還總結出瞭一些自己的零食經。“含豐富的營養素，糖分和脂肪相對較低，是日常理想的零食。比如低脂乳酪、含粗纖維的餅幹或一般的巧克力餅幹、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饑餓，提子、杏脯、無花果等幹果也是很好的選擇。此外，還有蘋果片或香蕉片。這些食物吃起來又香又脆，但並非油炸而成，而是經過高溫烘制，將水果的水分烘幹，不僅營養損失小，脂肪和熱量也較低，多吃不會導致發胖。”

辦公室白領如何瘦身

　　1、葵花子：可以養顏。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。　　2、花生：能防皮膚病。花生中富含的維生素B2，正是我國居民