運動後吃哪些食物減肥效果翻倍
文章分類：生活養生
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人們生活水平的提高，使得很多的人，尤其是愛美的女士，開始匆匆地使用各種減肥藥和針灸等方法來試圖遏制自己日益發胖的身體，北京減肥專傢稱這樣不但容易損害身體以及導致減肥反彈，嚴重的還有可能減少壽命或者危及生命。那麼怎麼做到健康有效的減肥呢？
運動後吃哪些食物減肥效果翻倍
減肥食譜1:蛋白煎餅 制作方法：4個蛋白，半杯燕麥片，半杯奶酪，1/8茶匙發酵粉和1/2茶匙純香草精。混合，用中低火放在烤盤上預熱，直到出現泡沫後翻轉另一面60秒。完成之後頂部放上新鮮的漿果或者香蕉片。 好處：這樣的煎餅蛋白質含量很高而且沒有碳水化合物，適合那些希望肌肉發達的人士。蛋白質不容易消化，可以和氨基酸保持源源不斷的代謝。 減
