飲食減肥必須懂的正確方法你瞭解多少

以往人們習慣地認為，糖原是運動者能源的“主角”。於是不少人主張運動前3小時吃谷類、薯類、柑桔水果等，使能量以糖原式貯存於肝臟中備用。

飲食減肥必須懂的正確方法你瞭解多少

　　正確的飲食減肥方法

　　1、多多喝水　　每天一定要攝入足夠量的水分，能夠幫助你的身體排出多餘的鹽分，幫助你的身體停止膨脹。註意至少每天要攝入2L水。　　2、減少鹽的攝入量　　減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹，其實人體內每日攝入的80%的鈉並不是來源於廚房的鹽罐中，而是來自經過加工的食物，一位來自多倫多大學的營養師在研究中得出這樣的結論。　　3、在水中加入蘇打和檸檬　　把一茶匙烤過的蘇打