生活小竅門之大肚腩減肥
文章分類：生活養生
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很多美眉其實整體身材挺好的，但是唯一的缺陷就是肚子的肉肉太多瞭，想穿緊身衣服也穿不瞭，特別是長期久坐的白領們，肚子上的肥肉更是不堪入目。別再苦惱瞭，趕緊隨小編一起看看大肚腩減肥的方法吧。
1、慢跑：跑步可以鍛煉全身，消除全身脂肪，又不易受傷。有“將軍肚”的人往往身體肥胖，裡程不宜太長，適應後可以逐漸加大運動量。 2、屈腿運動：平躺在床上，右腿彎曲，使其盡量貼近腹部，然後伸直再換左腿，輪換伸屈。交替各做20次。這項運動可以同時鍛煉腰腹部肌肉。 3、仰臥起坐：身體仰臥讓傢人幫忙按住雙腳，將上半身坐起來，量力而行，循序漸進增加個數。 4、腰部彎曲運動：先做左右彎曲，兩手左右平伸，腰
