四大妙招教你告別大肚腩

怎樣減肚子上的贅肉最有效？很多女性都想擁有這種性感的小蠻腰，無奈腰上的贅肉多，怎麼辦？其實這種美完全可以通過瘦身減肚腩操來達到目標。趕緊來學習一下大肚腩的減肥方法吧。

大肚腩的減肥方法

　　1、舞蹈式　　step1：站姿，雙腿並攏伸直，腰背挺直。　　step2：上身向前下彎，左腿向後抬起，膝蓋彎曲，並用左手努力握住左腳背，腳背繃直，右腿站直。　　step3：右手臂向身體前方伸直，腹部收緊，目光看向手指。停留片刻後恢復站姿，換腿重復練習。　　2、揉腹　　做法：以肚臍為圓心，雙手疊加按壓在肚子上，順時針逆時針各繞圈36次。　　效果：順時針揉腹是為瞭加速消化，幫助大腸和小腸蠕動排出毒素；逆時針則是改善腸道吸收功能，減少營養物質堆積