日常生活小竅門之腰部減肥

如何減肚子是很多人想要解決的問題，特別是上班族，每天久坐辦公，又缺乏運動，導致腹部的贅肉越來越多，一層肥肉顯而易見，讓人特別苦惱，要怎樣才能輕松健康且又最有效的減掉肚子上的贅肉呢？以下的幾種日常腰部減肥的方法可供選擇，有效地幫你收腹，消除小肚子。趕緊來看看吧。

腰部減肥的方法

　　1、遠離酒類　　無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主兇。雖然酒不含脂肪，但卡路裡卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質醇水平，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。　　2、少吃肥肉　　如果你正在為減肥而發愁，就要少吃肥肉。多註意飲食減肥，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質較高而脂肪較少的