5個瑜伽動作幫你挺出胸部
文章分類：生活養生
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很多MM還在擔心胸部太小太平，一和朋友們在一起就感覺很自卑，漸漸的影響瞭身心的健康。今天小編將為MM們帶來豐胸瑜伽的4個動作讓你挺出豐滿的胸部，一起去看看豐胸瑜伽和豐胸食譜的知識吧!
5個瑜伽動作幫你挺出胸部
一、立姿挺胸運動 以正常的姿勢站立，雙手緩緩的高舉過頭頂正上方，然後再向下，再上架。來回重復做，這個動作強度比較小，但是效果很不錯，每天最好做4到5組。 二、擴胸運動 拳擺在胸前。兩手不能分開，並試著將胸大肌用力，使手臂往上抬高。 手臂往上抬時要吐氣，放松時要吸氣，重復動作約10次以上。 三、跪姿挺胸運動 有助於加強胸大肌的鍛煉，而且強度不高，適合女性健美胸部。采取跪姿，然後上身傾斜，慢慢起身，挺胸，
