兩式瑜伽 拒絕做飛機場

很多產後的媽媽都會因為奶水退去而造成胸部在短時間內急劇縮水，生完寶寶瞭，胸部下垂瞭要怎麼辦呢？幫助產後媽媽迅速恢復豐滿胸部的豐胸瑜伽，讓你立即提升胸圍，產後也照樣上圍傲人！

兩式瑜伽 拒絕做飛機場

　　第1式：外側畫圈　　Smart Tips:　　做這個動作時，圓圈的動作幅度宜較大，動作越大，運動的范圍就越多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。　　Step 1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。　　Step 2：以手肘向後畫圈，重復10次。你的胸部其實沒有完全發育>>>　　第2式：手肘提胸　　Smart Tips：　　這組動作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺。註意，把手拉後時，宜盡量碰到肩膊位置，這樣效果會更佳。