豐胸瑜伽 幫你打造C杯美胸

豐胸瑜伽怎麼做？乳腺的第三種結構是結締組織和胸肌，結締組織與胸部肌肉結合在一起，相當於乳房的“外掛”設備。如果胸肌鍛煉得當、發育良好，結締組織堅實，就可以幫助乳房塑形，從而改變乳房形狀及大小，防止乳房下垂。一起來學學豐胸瑜伽怎麼做吧！

豐胸瑜伽 幫你打造C杯美胸

　　1、跪地俯臥撐　　雙膝跪地，彎曲雙腿，始終保持大腿與小腿間為90 度左右。兩手撐地，兩掌寬度約大於肩寬。慢慢曲肘，將胸部使勁貼地後起身，重復8 ~ 10 次為1 組，每天做3 組。　　動作要領：在做動作的過程中要始終保持收腹挺胸，身體向下時吸氣，起身時呼氣。　　2、雙臂平舉　　身體直立，膝關節微曲，兩腿分開與肩同寬，雙手各拿一個小啞鈴或1瓶礦泉水)