【晚上做什麼運動可以減肥 來看看晚上減肥做什麼運動好】

在人們的常識裡，早上是運動的最佳時間。對於晚上運動減肥的效果總是半信半疑。但其實，晚上運動的減肥效果會更好。人體下午6點至8點的體溫最高，身體柔韌性和靈敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也處於最佳狀態。晚上進行運動鍛煉，能幫助食物更快消化，脂肪新陳代謝的速度會加快，減肥效果相當明顯。

來看看晚上減肥做什麼運動好

　　適宜晚上的減肥運動

　　1.飯後站立　　站立是一種簡單的運動。每天晚飯後，按照標準的站立姿勢站立半個小時，長