【睡覺能減肥嗎 睡覺的哪些姿勢可以減肥】

人體內有很多激素是在睡眠中分泌的，瘦素就是其中一種。瘦素顧名思義，是與身體胖瘦有關的激素，瘦素是由脂肪組織分泌的，循環至下丘腦和其受體結合，從而通知大腦：身體的營養已經足夠瞭，不必再進食瞭，因此瘦素可以控制我們的食欲。缺乏睡眠會降低瘦素的水平，很可能導致無節制的進食，這也解釋瞭為什麼許多人睡眠不好時食量會增加。

睡覺的哪些姿勢可以減肥

　　因此保證睡眠非常重要，同時也要養成非常好的運動習慣。可以說，利用睡覺減肥法確實是可行的減肥方式，但效果是因人而異的，所以萬不可把睡覺減肥法當做救世主。運動是減脂