【冬季減肥要怎麼吃 減肥吃什麼】

天氣越來越冷瞭，這個時候正是減肥的好時機。愛美的女性想要減肥首先要安排好自己的日常飲食，這樣才能健康合理的減肥。在這裡，為大傢介紹一下減肥的飲食應該怎樣安排，快來一起看看吧。

冬季減肥要怎麼吃

　　減肥吃什麼好　　柿子。柿子富含膳食纖維，中醫認為柿子可以潤肺生津、解酒降壓，所以對於體內幹燥上火的人，每天吃一個柿子，可以幫助潤腸通便。而對於脾虛引起的腹瀉，吃點柿子還有收斂止瀉的作用。此外，柿子中還含有豐富的胡蘿卜素和維生素。　　黑豆。黑豆可有效減慢脂肪代謝的速度，可有效減少身體對各種脂肪酸與膽固醇的吸收，有效降低體重。　　玉米。玉米中所含的鎂元素，可增加腸壁蠕動，幫助體內垃圾廢物的排出，