一起來看看哪些食物吃瞭不容易發胖
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你有沒有這樣的煩惱呢？總是擔心吃多瞭會長胖，那該怎麼辦呢？不用擔心，下面小編給大傢介紹最適合減肥的食物推薦，供大傢參考。
一起來看看哪些食物吃瞭不容易發胖
燕麥 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。 堅果 杏仁、花生、核桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。 黃豆 飽和脂肪量低，不含膽固醇，用大豆蛋白取代動物蛋白，可降低血液中總膽固醇、“壞”膽固醇、三酸甘油酯，而又不影響“好”膽固醇的含量。 深海魚 其中的歐米茄-3脂肪酸
