6天減肥食譜幫你消脂
文章分類：生活養生
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這6天的健康減肥食譜的原則是少油少鹽，一般油一天控制在20-25克即可以，鹽在6克左右。烹飪方式采取的是蒸煮；此食譜根據自己的食量來調整多少，因為有些人怕吃不飽會感覺餓，我盡量選擇水分多，膳食纖維多，飽腹感強能量低的食物來做減肥餐的食材，您自己來靈活搭配。油鹽一定要控制！
6天減肥食譜幫你消脂
第一天： 早餐：蒸土豆1個，紅薯1個，酸奶一杯，水煮雞蛋一個。 上午加餐可以是蘋果一個。 中午：清炒韭菜香幹，紅小豆米飯，醬牛肉4片，西紅柿紫菜湯。 晚上：小白菜豆腐湯，花卷1個，一個橙子和獼猴桃。 第二天： 早餐：純牛奶一杯，玉米一個，水煮雞蛋一個，香蕉一個。 中午：清蒸魚一條，糙米飯一碗，
