來看看哪些食物吃瞭皮膚會變黑

夏季肌膚的護理重點是肌膚防曬。所以對於女性朋友來說，夏天飲食過程中，隻有選對食物才能達到防曬效果。所以夏季飲食過程，最好別碰這些食物。

來看看哪些食物吃瞭皮膚會變黑

　　感光蔬菜　　感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量攝取;紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。　　一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。