滋陰補腎 養護秀發的方法

腎氣盛的人頭發茂密有光澤，腎氣不足的人頭發易脫落、幹枯、變白。另外，老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛，常會出現脫發。而年輕人如果脫發，就可能是體內發生腎虛、血虛的一個信號。

滋陰補腎 養護秀發的方法

　　中醫認為，五谷可以補腎，腎氣盛而頭發多。歷代養生一直提倡健康的飲食要“五谷為充、五果為養”，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。　　每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低於300克。即使在減肥期間也不能不吃主食。　　菜單適當吃些益腎、養血、生發的食物，對養發很重要。如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對防治脫發將會大有裨益。經常吃一些有益於養發烏發的食物，如豆制品、新鮮蔬菜、水果、