冬季最佳減肥運動
文章分類：生活養生
你也會想看的：上班族過度用眼傷肝 需好好調理
運動是生活中不可缺少的。而在冬季的時候更需要我們積極的運動。那麼對於想要的減肥的人而言有什麼比較好的好的運動方法呢？下面給大傢介紹冬季最佳的運動減肥方法推薦，供大傢參考。
冬季最佳減肥運動
跑樓梯 如今，人們的生活條件好瞭，出門坐車，上樓乘電梯，運動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利於減肥瘦身。爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比遊泳多2.5倍，相當於慢跑800-1500米。 打乒乓球 打乒乓球似乎不太需要消耗熱量，如果你這樣想就錯瞭。打乒乓球可以鍛煉全身的肌肉，還能提高人的反應能力。每天打乒乓球30分鐘
