冬季如何瘦下半身
文章分類：生活養生
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有八成的女性都會有骨盆前傾的癥狀，長期穿高跟鞋或者姿勢不對，很容易導致盆骨歪斜。骨盆錯位會導致血流不通暢，代謝也變慢。因此脂肪難以燃燒，就容易發胖。也就是說，骨盆要是處於正確位置的話，代謝就會提升，脂肪也更容易燃燒。通過骨盆練習調整身體的曲線，塑造美麗身材。
冬季如何瘦下半身
基礎準備篇 1. 兩腿呈90度張開，平衡左右坐骨承受的重量。骨盆一旦往後，膝蓋很容易彎曲，所以讓骨盆挺直。 2. 吸氣，大口吐氣，身體朝右側扭轉。有意識拓寬大腿根部。 3. 吸氣，一邊吐氣，一邊將身體朝左側扭轉，同樣有意識地打開大腿根部。 進階版 1. 兩腿呈90度張開，平衡左右坐骨承受的重量。骨盆一旦往後，膝蓋
