【馬甲線的訓練方法 如何練出馬甲線】

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男生的性感要看腹肌，女生的性感看馬甲線。腹部平坦的最高境界就是馬甲線，今天就來教大傢四招練出馬甲線，給你一個完美平坦的腹部。

馬甲線的訓練方法

馬甲線的訓練方法

　　第一招：腹式呼吸法　　腹式呼吸法就是在吸氣時，讓肚皮鼓起，而在呼氣時，則讓肚皮縮緊。對於練瑜伽或者練發聲的朋友來說，這是最基礎的訓練。腹式呼吸法的好處是有助於刺激腸胃蠕動，可以促進體內廢物的排出，從而順暢氣流。　　而我們在平時走路或者站立時，隻要用力縮小腹，配合腹式呼吸，就能讓小腹肌肉變得緊實，實現你瘦小腹的目標哦。可能一開

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