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【夏季如何減肥 夏季有用的減肥方法】
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運動、節食很多女性都嘗試過,其實運動確實是很能減肥的,下面就給女性介紹一下,一些比較有用的減肥方法。
夏季有用的減肥方法
1、12分鐘自由泳可以消耗836KJ的熱量 如果可以每天消耗836KJ的運動,並且每周堅持進行3次,那麼就可以徹底遠離肥胖的困擾瞭。 活動時間短,且熱量消耗大的遊泳運動是快速減肥的最佳選擇。同樣是遊泳,而自由泳的運動量相對會比較大,因此隻需12分鐘就可以消耗大量的熱量,快來試一下吧! 2、行走每日1萬步能保持身型不反彈 以感覺微微冒汗
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