【適宜晚上的減肥運動及註意事項,適宜晚上的減肥運動及註意事項有哪些,晚上減肥要註意什麼】

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在人們的常識裡，早上是運動的最佳時間。對於晚上運動減肥的效果總是半信半疑。但其實，晚上運動的減肥效果會更好。人體下午6點至8點的體溫最高，身體柔韌性和靈敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也處於最佳狀態。晚上進行運動鍛煉，能幫助食物更快消化，脂肪新陳代謝的速度會加快，減肥效果相當明顯。

適宜晚上的減肥運動及註意事項

適宜晚上的減肥運動及註意事項

　　既然晚上運動有這麼好的減肥效果，那具體要怎麼做呢?晚上做什麼運動好呢?　　

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