推薦幾種簡單的塑形減肥瑜伽
文章分類：生活養生
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瑜伽由於其空間限制小，鍛煉效果好深受多數人喜愛，而瑜伽對於減肥更是有大的幫助。那麼哪些瑜伽運動減肥效果好呢？下面為大傢介紹幾種簡單的塑形減肥瑜伽推薦，供大傢瞭解。
推薦幾種簡單的塑形減肥瑜伽
前彎式 吐氣，前彎，雙腿微曲，雙手手掌放在地面，頭部靠近膝部。感受大腿後側和脊椎伸展的能量。 站立式 站立，骨盆中立，雙手合十，雙腿分開與髖同寬，脊椎向上伸展。感受來自大地支撐的能量。 站立背部伸展式 吸氣，指尖著地，向上伸展胸部並保持背部平直。感受背部的伸展。 戰士一式 吐氣，右腿向後伸展，左腿彎曲呈90度，雙手互扣向上伸展，保持呼吸3～6次。也可右膝著地。 山
