這些減肥方法幫你瘦身養生兩不誤
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飲食+運動,可謂是不吃藥減肥最快最有效的方法瞭。飲食方面的話,其實隻要控制要減少碳水化合物和油水的攝入量,就會有一定的減肥效果瞭。下面小編給大傢列出幾條減肥的小妙招,大傢一看就明白瞭。
這些減肥方法幫你瘦身養生兩不誤
1、進食時間的控制 在減肥期間,盡量在晚上8點以前把晚餐解決掉,在睡前的3個小時內最好是不要吃任何東西,這也是防止食物殘留而導致體內不僅堆積廢物,還會堆積脂肪贅肉。 2、攝入食物總體熱量少 減肥並不是少吃就可以得到瘦身效果的,而是依靠一天熱量攝入量的控制,每天熱量攝入量1500大卡到1200大卡之間是最佳的狀態。晚餐要特別註意食