夏季適合懶人的減肥方法有哪些
文章分類：生活養生
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有句話道：夏日不減肥，一年徒傷悲呢。夏天是瘦子的世界，哪個美眉不希望自己美美的，所以夏天減肥不可懈怠哦。建議大傢首先從“吃”開始，改變飲食結構，從內到外調整。
夏季適合懶人的減肥方法有哪些
以五谷雜糧為主食 五谷雜糧不僅含有非常豐富的營養物質，而且能夠為人體補充充足的熱量。同時需要註意，不僅僅是吃主食，還需要吃一些其他的食物，比如蔬菜水果等，這樣就能夠均衡營養，既健康又減肥。 攝入優質蛋白 優質蛋白飲食有利於人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質的消化時間較長，給人持久的飽腹感，不容易感到饑餓，它還可以抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。最重要的是，蛋白質不會變成無法消失的熱能囤積
