推薦夏天瘦身的幾種運動
文章分類：生活養生
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冬練三九夏練三伏，減肥瘦身也當如此。進入三伏天要如何減肥?此時正好多做四種運動。包括遊泳，羽毛球，瑜伽和健步走四種瘦身運動，能夠促使皮下毛細血管擴張，從而幫助機體提高散熱能力，消耗掉體內更多的熱量哦。
推薦夏天瘦身的幾種運動
遊泳 遊泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用。夏季是遊泳的最佳季節，在炎熱的天氣裡，尤適合戶外遊泳。因為室外空氣好，出水以後有利於刺激皮膚，促進肌肉血管收縮，同時，室外陽光照射，有利於促進身體吸收維生素D，對皮膚的健康有好處。 但專傢告誡：遊泳消耗體能較大，患有心臟病、糖尿病、肺病等病史的中老年人在遊泳時應聽取醫生的建議，以免發生意外。 羽毛球 長期
