【睡覺太久危害健康】
文章分類：生活養生
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有人說“春眠不覺曉”，指的正是這個時期，相信很多人都舍不得離開溫暖的被窩吧？但是，千萬不要睡太多！ 現在就來告訴你睡太多對身體不好的理由！
睡覺太久危害健康
睡覺太久的3個健康危害1.睡太多會錯過絕佳時機！為什麼睡太多會對身體不好呢？LOFTY舒適睡眠改善講師矢部亞由美在ZAkzak裡寫到，「關於睡眠，其實有所謂容易起床的時間，如果在這個時間不起床的話，便會更想睡。還有，睡超過原本所需的時間，淺眠的次數太多，就很難進入到深沉的熟睡。」普通來說，一整個晚上的睡眠時間中，淺眠和深眠的時間交互3~5次左右。也就是說，在淺眠中經常做夢會造成不必要的疲勞，對身體也不太好。2.淺眠時自律神經不安定在淺眠時期，身體明明已經休息，但腦卻沒有得到深層的休息，血壓因此變化激烈，心跳和呼吸也會變得不規則，自律神經呈
