【助你高效減肥塑身的八大妙招】

夏天到瞭，看到大街上很多MM都清涼上陣，秀出美好的身材，你是不是在摸著大肚腩鬱悶。今天推薦8個夏季減肥方法，堅持下來，夏季瘦美人就是你啦。

　　少油少鹽，夏季減肥第一招

　　無論是蔬菜還是肉類，在烹調方式上都要選擇少油少鹽。少油的方法，不僅僅是炒菜時少放油，更是改變烹調方法，把炒、煎變成煮、蒸、拌等。肉類最好是燉，煮，蒸的方式，不增加額外的油脂，還可以去除多餘脂肪；蔬菜要少油大火快炒，或者涼拌，蔬菜吸油性超強，所以在烹制過程中要要控制食用油的量，快炒和涼拌和可以更大限度的減少營養素的流逝。　　高鹽的飲食會造成體內過多的水分瀦留，造成水腫型肥胖，更不利於毒素的排出。

　　有規律地運動，夏季減肥第二招

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