【小孩晚上喝牛奶好嗎】

小孩正是長身體的時候，除瞭補鈣很重要以外，其次就是孩子的營養吸收，但很多人不知道究竟在什麼時候給小孩喝奶是營養吸收的最佳時間，小孩晚上喝奶究竟有沒有促進睡眠的作用，那麼讓我們下面一起來看看。

小孩晚上喝牛奶好嗎1、有助於改善睡眠質量。牛奶中含有α—乳白蛋白等一類物質，這是一種有助於睡眠的成分，具有良好的安神和催眠作用，而且可以減輕睡覺時出現的驚悸不安和多夢等不良癥狀。如果堅持在晚上臨睡前飲用一杯牛奶，就可以提高睡眠質量，讓小孩子晚上睡的香。