你是否也在苦惱，明明已經很努力節食瞭，可是體重計上的數字還是慢慢向上走?其實，生活中沒註意到的小習慣，可能會讓你不知不覺就吃多，日積月累後，用心節制的努力也付之東流瞭。下面總結出幾個讓你不知不覺吃過量的壞習慣，不妨對照自查。
你是否知道變胖的原因
自測 以下習慣，請答“是”或“否”。 1.用大尺寸的盤子、勺子或碗。 2.邊吃飯邊聊天，或看電視。 3.想節省時間，吃飯匆匆忙忙。 4.用形狀較寬矮的杯子。 5.骨頭和菜渣馬上扔掉，不等用餐完再一起收拾。 6.喜歡擺上多道菜。 7.用餐空間的光線不佳。 8.菜擺得很貼近自己。 結
