推薦固發護發的食物
文章分類：生活養生
你也會想看的：【冠心病怎麼治療】
健康的頭發是個人健康或活力的標志之一。要想從根本上擁有健康的秀發，哪些食物可以幫助我們達到目的呢?3月19日，美國《福克斯新聞》就給大傢推薦瞭3種防脫護發的食物。
推薦固發護發的食物
1.杏仁堅固秀發。 研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。 2.貝類促進細胞再生。 貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。 3.牛排養發固發。 牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源於蛋白質，所
