來聽聽別人是怎麼減肥的吧

現在多少斤，我不知道，也不敢量，隻知道目前是我歷史最肥階段。據上次最肥記錄，是142斤(本人身高164)，現在比那時侯還要再肥那麼一點點。終於忍不住瞭，再肥就沒法活瞭。咬牙請瞭教練來幫助我瘦身，今天剛上完第一課。

來聽聽別人是怎麼減肥的吧

　　第一項，活動全身關節。這個環節還沒結束，我已經出汗瞭，教練說：“你身體可夠差的。”　　第二項，腿伸直，用手掌心碰地面。(這個小時候總玩，還沒什麼難度)　　第三項，練習出拳。因為她是教武術出身，所以減肥動作也基本從拳法改編過來的。需要出拳100次，共計左右手各50次。做到60%，後背的汗已經透瞭，教練服瞭我，身體虛得夠可以的。　　第四項：壓腿。