每天發呆10分鐘 保護心臟還有助抗衰老
文章分類：生活養生
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也就是說，隻有保護好心臟才能長壽。而護心重在細節，隻要日常生活中做出點滴改變，就能有效降低心臟病發作的風險。本期，結合國內外最新研究，為你總結出一些簡單有效的護心方法，不妨每天試一條，為你的心臟健康加分。
每天發呆10分鐘 保護心臟還有助抗衰老
1.爬樓梯。研究證實，每天多爬4000～5000級樓梯能平均降低11毫米汞柱血壓。每天爬200級樓梯，一周5次，持續8周，心肺功能提升18%。不過，膝關節不好的人要盡量少爬樓梯。 2.擁抱。與愛人相擁，不僅能讓兩人關系更親密，還會為心臟健康加分。美國北卡羅萊納州立大學研究人員稱，每天10分鐘的肌膚接觸牽手、擁抱)，能幫你有效減少壓力、降低血壓。 3.看場恐怖電影。偶
