簡單易行的減肚操
文章分類:生活養生
你也會想看的:胸部下垂不再是噩夢 四招教你運動改變畸形胸
教練根據肌肉的結構設計瞭一套在傢裡就能做的減肚操。以下動作都需控制3~5秒,然後呼氣慢慢放松。做兩組,每組10個。簡單易行的減肚操 1、墊上卷腹 平躺在墊子上,屈膝,雙手打開放在腦後,打開肩關節,吸氣時身體上抬,腰、臀、腳都不要離開地面。
簡單易行的減肚操
提醒:墊上卷腹不