糙米減肥食譜有哪些

糙米是一種健康的粗糧，想要減肥的你不妨試試以下小編介紹的糙米減肥餐，不僅營養又健康，更重要的是吃出苗條哦!想瘦的你趕緊老圍觀吧，讓你吃著享瘦不重樣!

糙米減肥食譜有哪些

　　一、什麼是糙米?

　　糙米是指脫殼後仍保留著一些外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽的米，由於口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時。

　　二、糙米精米大比拼，兩“米”不同在哪裡?

　　精白米是糙米經過精磨、去掉外層組織得到的，它看起來雪白細膩，吃起來柔軟爽口，但營養成分卻大量流失，剩下的就主要是淀粉和碳水化合物，而糙米中所保留的外層組織，保存下來的營養物質也比較豐富!

　　三、糙米的減肥功效從何說來?

　　糙米可以調節不飽和脂肪，加速腸道