【喬治•伯恩斯】

美國著名喜劇演員喬治.伯恩斯在回憶錄《如何活到100歲》中分享瞭他的長壽秘訣，就是避免焦慮、壓力和緊張。此外，多做伸展運動，愛散步，常吃西梅也是他的養生之道。

散步

喬治.伯恩斯長壽秘訣：丟掉壓力 喜歡散步

研究顯示，人體60%-90%的疾病與壓力有關。面對壓力，人體會本能地進入一種應激狀態，自動分泌兒茶酚胺類物質，此時血壓升高、心率變快，有可能誘發心梗、心絞痛等心腦血管疾病。長期生活在壓力下，還會導致與情緒和認知功能障礙相關的大腦內側前額葉皮層容量減小，進而降低記憶力和學習能力，出現丟三落四、註意力不集中、記憶力減退等癥狀。或許有人會說，你們上班族有什麼壓力，每天按時