最靠譜的減肥方法有哪些

秋季做運動減肥才是最行之有效的辦法，那麼我們到底該怎麼運動才能減肥呢？你知道有哪些減肥小技巧嗎？現在小編就帶大傢學習9個妙招，迅速殲滅脂肪!

最靠譜的減肥方法有哪些

　　散步　　做上一兩天就能減掉 1 ～ 2kg 的體重。如果你僅僅是以散步為目的去做的話，很容易就會因為感到乏味而半途而廢。如果你和我一樣喜歡逛街，那麼你可以去東大門市場或者西大門市場逛一逛，看看衣服什麼的。這樣既不會感到乏味無聊，又能達到散步瘦身的目的。起初，可能會感到全身疲憊，而且還會出現浮腫的現象，但體力增強以後就沒什麼大礙瞭。胳膊和腿的動作幅度越大，減肥效果也會越好，但千萬不要過分勉強自己。 就算散步的時候感到口渴或