偏食者們的減肥方法有哪些

其實我們可以通過我們日常生活中的飲食來解決這個問題，因為每種食物都有基礎的營養價值，那麼你瞭解它們為身體帶來哪些的營養嗎?

偏食者們的減肥方法有哪些

　　肉類食品——海鮮、牛肉、豬肉、雞肉、羊肉、香腸　　每日最佳量：約4份，無論肉、傢禽或海鮮，皆以30公克為一份　　提供之營養：熱量─高、蛋白質─豐富、脂肪─豐富、鈣質─少量、鐵質─少量、其他─少量維生素B　　提供最多的蛋白質營養，而蛋白質亦是身體中除瞭水分外，含量最多的物質，每一公克提供4大卡熱量，占身體體重約1/5，供給身體足夠能量，維持人體生長與發育，同時制造並修補器官組織細胞，例如身體的肌肉、毛發、皮膚等部份，接受到它的影響。